|
|
|
| Wijzigen Afrekenen | |
Wij verkopen enorm veel Eiwitten, zoals: Eiwit Cookies, Eiwit Chips, Eiwit Maaltijden, Eiwitshakes, Eiwitpannenkoeken en nog véél meer. Voor elk wat wils! ... » Lees meer...
Zo kun je op een heerlijke manier je dagelijkse Eiwitbehoefte op peil houden.
Kenmerken Eiwitten:
-Eiwitten zijn voor het behoud van sterke botten
-Eiwitten zijn nodig voor een normale groei en ontwikkeling van het beendergestel van kinderen
-Eiwitten ondersteunen snel herstel van de spieren na training/sport(-prestatie)
-Eiwitten zijn voor meer/sterkere spieren/spieropbouw/spierkracht
-Eiwitten dragen bij tot de instandhouding van de spiermassaEiwit soorten
Er bestaan verschillende soorten eiwitten. Wij verkopen de belangrijkste:
-Whey Eiwit Concentraat
-Whey Eiwit Isolaat,
-Whey Eiwit Hydrolisaat,
-Micellaire Caseine Eiwit
-Ei Eiwit.
Whey Concentraat is daarvan weer de bekendste vorm en bevat gemiddeld 80% eiwit. Het is een goede manier om je extra eiwitten binnen te krijgen voor een lagere prijs dan de andere Whey vormen.
Whey Isolaat bevat het hoogste percentage eiwit, rond de 93%. Deze zuiverhuid is te danken aan microfiltratie en ultrafiltratie. Isolaat is over het algemeen wat duurder dan concentraat.
De laatste vorm is Whey Hydrolisaat en heeft bijna hetzelfde eiwitpercentage als concentraat. Het voordeel van hydrolisaat is het hoogwaardige aminozuurprofiel en de snelle opneembaarheid van het eiwit. Nadeel is dat de smaak wordt beschreven als 'bitter' en het is de duurste vorm van Whey.
Caseine eiwit is na whey de meeste gebruikt vorm van eiwit. Deze vorm kenmerkt zich door de gebalanceerde afgifte van eiwit. Het is daarmee ideaal om in te nemen net voor je gaat slapen. Het eiwitgehalte ligt tussen de 80-90%. Nadeel van Caseine eiwit is dat het minder geschikt is direct na het trainen. Je kan dan beter kiezen voor Whey eiwit vormen.
Het is ideaal voor lactose intollerante sporters.
Wat zijn Eiwitten?
Eiwitten zijn een voedingsstof, net als Koolhydraten en Vet. Eiwitten leveren calorieën en Aminozuren. Aminozuren zijn de bouwstenen van Eiwitten in lichaamscellen. Een ander woord voor Eiwit is Proteïne. Je lichaam bestaat voor 15 tot 20 procent uit eiwitten en zijn een belangrijke bouwstof voor je lichaam.
Kenmerken Eiwitten:
-Eiwitten zijn voor het behoud van sterke botten-Eiwitten zijn nodig voor een normale groei en ontwikkeling van het beendergestel van kinderen
-Eiwitten ondersteunen snel herstel van de spieren na training/sport(-prestatie)
-Eiwitten zijn voor meer/sterkere spieren/spieropbouw/spierkracht
-Eiwitten dragen bij tot de instandhouding van de spiermassa
Mensen die veel aan sport doen hebben een verhoogde Eiwitbehoefte. Dit komt door de constante afbraak-, groei-, en herstelprocessen die in het lichaam plaatsvinden tijdens een intensief trainingsprogramma.
Er zijn dierlijke en plantaardige eiwitten. Dierlijke eiwitten zitten vooral in vlees, vis, melk, kaas en eieren. Plantaardige eiwitten zitten vooral in brood, graanproducten, peulvruchten, noten en paddenstoelen.
Eiwit soorten
Er bestaan verschillende soorten eiwitten. Wij verkopen de belangrijkste: -Whey Eiwit Concentraat
-Whey Eiwit Isolaat,
-Whey Eiwit Hydrolisaat,
-Micellaire Caseine Eiwit
-Ei Eiwit.
Whey Eiwit
Whey (of wei) is de meest bekende vorm van eiwitten die wordt verkocht. Dit is ook weer onder te verdelen in concentraat, isolaat en hydrolisaat.Whey Concentraat is daarvan weer de bekendste vorm en bevat gemiddeld 80% eiwit. Het is een goede manier om je extra eiwitten binnen te krijgen voor een lagere prijs dan de andere Whey vormen.
Whey Isolaat bevat het hoogste percentage eiwit, rond de 93%. Deze zuiverhuid is te danken aan microfiltratie en ultrafiltratie. Isolaat is over het algemeen wat duurder dan concentraat.
De laatste vorm is Whey Hydrolisaat en heeft bijna hetzelfde eiwitpercentage als concentraat. Het voordeel van hydrolisaat is het hoogwaardige aminozuurprofiel en de snelle opneembaarheid van het eiwit. Nadeel is dat de smaak wordt beschreven als 'bitter' en het is de duurste vorm van Whey.
Micellaire Caseine Eiwit
Caseine eiwit is na whey de meeste gebruikt vorm van eiwit. Deze vorm kenmerkt zich door de gebalanceerde afgifte van eiwit. Het is daarmee ideaal om in te nemen net voor je gaat slapen. Het eiwitgehalte ligt tussen de 80-90%. Nadeel van Caseine eiwit is dat het minder geschikt is direct na het trainen. Je kan dan beter kiezen voor Whey eiwit vormen.
Ei Eiwit
De naam zegt het al, Ei eiwit is afkomstig uit eieren en bevat geen lactose (melkeiwit). Ei Eiwit is een vetarme born van eiwit en is eenvoudig in te passen voor een fanatieke sporter.Het is ideaal voor lactose intollerante sporters.
Hoeveel eiwitten heb je nodig per dag?
Deze vraag zie je bij veel startende sporters. Als je uitgaat van een gemiddelde energiebehoefte van 2500 kilocalorieën (kcal) voor mannen en 2000 kcal voor vrouwen kom je op 56 gram en 46 gram eiwit per dag. Dit komt neer op 0,8 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht. Belangrijk is dat dit een gemiddelde is en dat elk lichaam anders is.
Fanatieke krachtsporters die focussen op het vergroten van spiermassa krijgen vaak een hogere eiwit iname advies. Dit varieert tussen de 1,2 gram - 2 gram per lichaamsgewicht en is afhankelijk van de doelen van de (kracht) sporter.
Wanneer heb je behoefte aan extra eiwitten?
Het kan zijn dat bepaalde krachtsporters een grotere behoefte hebben aan eiwitten voor bijvoorbeeld spieropbouw. Eiwitten ondersteunen namelijk een snel herstel na een training of workout. Daarnaast draagt het bij een de instanthouding van de spiermassa.
Als je een recreatieve sporter bent dan wordt 0,8 gram - 1 gram per kilo lichaamsgewicht aanbevolen. Voor een duursporter (bijvoorbeeld wielrennen) wordt 1,2 gram - 1,4 gram aanbevolen. Bij krachtsporters is het advies meestal 1,7 gram tot 1,8 gram, maar dit kan oplopen tot 3 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht. Bodybuilders in een kuur kunnen gaan tot 5 gram per kilogram. Uit de dagelijkse voeding moet dan tussen de 25 à 30% eiwitten worden gehaald. Tijdens de 'cut' periodes mag dit nog verhoogd worden tot 40%.
Eiwitten zijn op te splitsen in twee soorten, namelijk plantaardige eiwitten en dierlijke eiwitten. Eiwitconcentraties zijn er in meerdere soorten.
Als je vegetariër bent, is het advies ook om meer eiwitten in te nemen. De hoeveelheid 0,8 gram moet met 20-30% worden verhoogd. Daarnaast is het belangrijk om als vegetariër goed op te letten dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt uit verschillende bronnen. Je mist namelijk de essentiële aminozuren door het gebrek aan dierlijke eiwitten. Met extra eiwitten verzeker je jezelf van alle essentiële aminozuren.
Heb je dus meer behoefte aan eiwitten of wil je op een makkelijke en lekkere manier je eiwitbehoefte op peil houden? Dan is een eiwitshake een prima oplossing om gemakkelijk eiwitten te krijgen.
