Eiwitshakes

Je spieren zijn samengesteld uit eiwitten. Je eiwitinname kun je verhogen met eiwit shakes. Je kunt eiwit shakes drinken bij het ontbijt, voor of na de training, voor het slapen gaan en wanneer je niet traint kan je ook een eiwit shake nemen in de middag.

Er bestaan veel verschillende soorten eiwitten en veel merken hebben hun eigen eiwitshakes. Belangrijk is dat jou eiwitshake vetarm is en een hoog gehalte eiwitten per 100gr bevat. Ga hierbij uit van minimaal 80% eiwit per 100gr. Ga er vanuit dat je dagelijks ongeveer 2gr eiwit per kilo lichaamsgewicht moet binnen krijgen.

Welke eiwitshakes kies ik op welk moment?

Overdag kies je voor een snel opneembar eiwit. Een mix van Whey Concentraat en Whey Isolaat is hierbij vaak een goede keuze. Een zuiver Isolaat product is vaak iets duurder, maar wel het beste. Voor het slapen gaan, kun je het beste een langzaam opneembare eiwit shake nemen. Dit zijn de Caseïne eiwitten, zodat je de gehele nacht een eiwit afgifte hebt.

Hieronder vind je een aantal van de beste eiwit shakes die wij verkopen. De Whey Gold en Supreme Whey zijn combinaties van een Whey Concentraat en Whey Isolaat. De Iso Whey Pro, ISO-100 en Nectar zijn pure Whey Isolaat eiwit shakes. De Casein Supreme en 100% Casein Gold Standard zijn voorbeelden van hoogwaardige Caseïne eiwitten.

Je kunt verder ook kiezen voor een Eiwit Mix (bevat soms wel 6-7 soorten eiwit), Ei Eiwit, Eiwit Hydrolisaat, Eiwit repen en zelfs Eiwit pannenkoeken!