Natuurlijke vezels zijn plantaardige bestanddelen die niet of nauwelijks verteerd worden in het lichaam. Ze komen voor in voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, granen en peulvruchten. Voor wie via de voeding onvoldoende vezels binnenkrijgt, kunnen supplementen een praktische aanvulling zijn. Er bestaan twee typen vezels: oplosbare en onoplosbare.
Oplosbare en onoplosbare vezels zijn twee verschillende soorten voedingsvezels die een verschillende werking hebben in het lichaam. Oplosbare vezels lossen op in water en vormen een gelachtige substantie. Ze komen voor in voedingsmiddelen zoals havermout, appels, wortels en peulvruchten. Onoplosbare vezels lossen niet op in water en zijn te vinden in volkorenproducten, noten, zaden en de schil van groenten en fruit. Deze vezels zorgen voor extra volume in de darmen.
Omdat het voor veel mensen lastig kan zijn om voldoende vezels via de voeding binnen te krijgen, kan een supplement een handige aanvulling zijn. Dit geldt vooral voor mensen met een vezelarm dieet of voor wie extra vezels wenselijk zijn.
Vezels in capsulevorm
Een uitstekende keuze voor oplosbare vezels is Glucomannan van Pure. Dit supplement bevat 100% glucomannan, en is afkomstig van de konjakwortel, een plant die voornamelijk groeit in delen van Azië. Glucomannan in de context van een energiebeperkt dieet draagt bij tot gewichtsverlies.
Andere opties in het assortiment
Naast het product van Pure zijn er ook andere vezelrijke supplementen verkrijgbaar, zoals Psyllium Husk van Haya Labs of Inulin Pure Powder van Now Foods. Deze producten verschillen in samenstelling en vorm – van capsules tot los poeder – en bieden keuze afhankelijk van persoonlijke voorkeur.