GABA (gamma-aminoboterzuur) is het stofje dat we nodig hebben om tot rust te komen. Het is met andere woorden een kalmerende neurotransmitter.
Wat zit er in een GABA-supplement?
Naast GABA bevatten veel supplementen ook andere ingrediënten die vaak in ontspanningsproducten worden gebruikt. Denk aan magnesium, L-theanine (een aminozuur uit groene thee) en plantaardige extracten zoals valeriaan, passiebloem of kamille.
Wanneer gebruik je GABA?
GABA wordt vaak ingezet tijdens periodes van stress of spanning. Veel mensen nemen het ’s avonds als onderdeel van hun ontspanningsroutine of vlak voor het slapengaan om makkelijker tot rust te komen. Ook kan het worden gebruikt in situaties waarbij je een moment van mentale balans zoekt, zoals bij drukke werkdagen of tijdens periodes van emotionele belasting.