5-HTP, een natuurlijk aminozuur. 5-HTP is afgeleid van het aminozuur tryptofaan, dat voorkomt in eiwitrijke voedingsmiddelen zoals rundvlees, kip, vis en zuivelproducten. L-tryptofaan komt ook voor in de zaden van de Afrikaanse plant Griffonia simplicifolia, de bron van 5-HTP. Tryptofaan kan worden omgezet in 5-HTP en vervolgens in serotonine.
Serotonine is een stof die in bepaalde delen van de hersenen voorkomt. Een tekort aan serotonine kan worden aangevuld door middel van voeding en veranderingen in levensstijl. Als ondanks deze veranderingen een tekort blijft bestaan, kunnen supplementen helpen.
Waarom 5-HTP supplement nemen?
Serotonine is een neurotransmitter die veel positieve effecten heeft. Het essentiële aminozuur tryptofaan wordt met behulp van verschillende enzymen omgezet in serotonine. Serotonine wordt weer omgezet in melatonine. Melatonine helpt bij het sneller in slaap vallen en kan een bijdrage leveren aan het opwekken van slaap. Het gunstige effect wordt verkregen bij de consumptie van 1 mg melatonine kort voor het slapengaan.
5-HTP Capsules
5-HTP is vooral als capsule beschikbaar. Deze capsules bieden een handige manier om 5-HTP in te nemen als aanvulling op je dieet. Populaire keuzes zijn bijvoorbeeld de PURE 5-HTP 100 mg of de Now Foods 5-HTP 100 mg.
5-HTP Dosering
Neem 5-HTP bij voorkeur in op een lege maag voor het slapengaan. De algemene adviesdosering is 50-800 mg/dag. In ons assortiment vind je capsules van zowel 50 mg, 100 mg en 200 mg. Als je overweegt om 5-HTP te proberen, kun je beginnen met een proefdosering. Gebruik het supplement gedurende enkele maanden en neem daarna een pauze. De pauze kan enkele weken of maanden duren, afhankelijk van je persoonlijke gebruik.
5-HTP en vitaminen
5-HTP kan gecombineerd worden met vitamine supplementen. Zo is bij 5-HTP, Enhanced with Vitamins B6 & C 100 mg, vitamine B6 en vitamine C toegevoegd aan het supplement. Vitamine B6 heeft op zichzelf al gunstige effecten en is bijvoorbeeld goed voor de gemoedstoestand. Vitamine C zorgt mede voor een goede weerstand bij een dagelijkse inname van 200 mg vitamine C.
De samenstelling van 5-HTP supplementen
De samenstelling van 5-HTP supplementen verschilt per merk en per product. De hoeveelheid 5-HTP per capsule speelt een rol in de werking en invloed die het kan hebben op het lichaam. Vaak wordt gekozen voor een combinatie van 5-HTP met vitamines of andere natuurlijke ingrediënten. Let bij het bestellen op de inhoud en samenstelling, zodat het product past bij jouw wensen en stemming.
Griffonia simplicifolia in 5-HTP
Griffonia simplicifolia is een plant afkomstig uit West-Afrika en staat bekend als een natuurlijke bron van 5-HTP. De zaden van deze plant bevatten van nature een hoog gehalte aan dit aminozuur. Door het gebruik van Griffonia-extract kunnen supplementen op een plantaardige manier worden geproduceerd. Dit maakt het een veelgekozen ingrediënt binnen natuurlijke voedingssupplementen die inspelen op een evenwichtige leefstijl.
Tekort aan 5-HTP of serotonine
Een tekort aan 5-HTP of serotonine kan ontstaan wanneer de aanvoer van bouwstoffen via voeding beperkt is of wanneer het lichaam moeite heeft om deze stoffen efficiënt om te zetten. De samenstelling van je voeding, leefstijl en dagelijkse gewoonten kan hier invloed op hebben. Het aanvullen via een uitgebalanceerde combinatie van voedingsmiddelen of supplementen kan helpen om de natuurlijke balans te ondersteunen.
5-HTP Supplementen kopen
Bij ons kun je 5-HTP aanschaffen tegen de scherpste prijs. Dit natuurlijke aminozuur is verkrijgbaar in tabletvorm of in capsules. We besteden de grootste zorg aan je bestelling, en als je vandaag bestelt, heb je het product morgen in huis.
Productinformatie over 5-HTP
5-HTP (5-hydroxytryptofaan) is een natuurlijke voorloperstof van serotonine, een neurotransmitter die belangrijk is voor je stemming, slaap en algehele welzijn.
Ontdek 5-HTP, hoe het werkt in het lichaam en waarom het vaak wordt gekozen als aanvulling op een gezonde levensstijl. 5-HTP wordt meestal gewonnen uit de Griffonia simplicifolia-plant, een Afrikaanse struik die rijk is aan deze stof.
Gebruik van 5-HTP supplementen
Als je overweegt om 5-HTP te bestellen, is het belangrijk om te weten wanneer en hoe je het supplement het beste kunt gebruiken. 5-HTP wordt meestal ingenomen in de vorm van capsules of tabletten, bij voorkeur bij een maaltijd om de opname te optimaliseren en maagklachten te voorkomen.
Bij elk 5-HTP product vind je op de productpagina gedetailleerde informatie over de aanbevolen dosering, mogelijke bijwerkingen en de optimale tijdstippen van inname. Het is belangrijk om 5-HTP niet te combineren met andere serotonerge middelen zonder advies van een arts, omdat dit de kans op bijwerkingen kan vergroten.