Ervaar alle voordelen van biotine! Biotine (vitamine B8) heeft tal van bewezen positieve effecten op het menselijk lichaam. Biotine helpt energie vrij te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten. Zorgt mede voor het goed functioneren van het zenuwstelsel en draagt bij aan een normale stofwisseling van koolhydraten, vet en eiwitten. Verder activeert biotine de natuurlijke energie in het lichaam, houdt het de haren sterk en draagt het bij aan het gezond houden van de huid! Kortom; enorm veel voordelen eenvoudig in één supplement!
Wat is Biotine?
Biotine dankt zijn naam aan het Griekse woord bios, dat "leven" betekent en werd in 1936 voor de eerste keer geïsoleerd. Deze wateroplosbare vitamine valt onder het vitamine B-complex. In het verleden werd gesteld dat er één vitamine B was, maar na verschillende onderzoeken bleek dat er van dit soort vitamine meerdere vormen bestaan die samen in voedsel voorkomen.
Biotine (vitamine B8) wordt gevonden in veel verschillende voedingsmiddelen, zoals zuivelproducten, vis, wortelen, bananen, sojameel, granen etc. Het biotine gehalte in voedsel wordt verminderd door het koken en bewaren van voeding. In onze supplementen zitten de hoogst mogelijke gehaltes aan biotine. Op onze website vind je biotine met verschillende doseringen, zoals Haya Labs 500mcg of Natrol 10000mcg.
Is een tekort op Biotine mogelijk?
Bij een gezonde voedingsstijl komt biotine-tekort bijna niet voor. Wanneer je wel een tekort van de vitamine B8 consumeert kan je klachten ervaren als vermoeidheid, spierpijn, verhoogde cholesterol, tintelingen of gevoelloosheid in armen en benen. Dankzij de supplementen van Body Supplies kan je dat eenvoudig voorkomen!
Is teveel biotine (vitamine B8) schadelijk?
Nee, biotine is namelijk een veilige voedingsstof die ook bij een hogere dosis niet schadelijk is voor je gezondheid. Een overschot plas je namelijk gewoon weer uit. Een adequate inname is moeilijk te bepalen omdat hier nog te weinig onderzoeken naar zijn, dit is dus voornamelijk een persoonlijke keuze.
Bij Body Supplies ben je voor deze multifunctionele vitamine op het juiste adres. Bestel biotine nu ook en ervaar zelf alle voordelen!
Beschrijving van Biotine en zijn functie
Biotine, ook bekend als vitamine B8, speelt een belangrijke functie in het lichaam. Het draagt bij aan een normaal energieleverend metabolisme en ondersteunt de gezondheid van huid, haar en nagels. Ontdek wat biotine precies doet en waarom het belangrijk is als onderdeel van een gezonde levensstijl.
Biotine werkt samen met andere B-vitaminen, zoals vitamine B12, en ondersteunt de normale werking van het zenuwstelsel.
Gebruik van een biotine supplement
Het is aan te raden om het gebruik van biotine af te stemmen op de persoonlijke behoefte, leeftijd en levensstijl. Houd rekening met de hoeveelheid per dosering in vergelijking met de dagelijkse aanbevolen referentieinname.
Samenstelling van biotine supplementen
De samenstelling van een biotine supplement verschilt per merk en product. Sommige supplementen bevatten uitsluitend biotine, terwijl andere worden gecombineerd met aanvullende vitaminen zoals vitamine B12 of zink voor een synergistisch effect.
Let bij het kiezen van een supplement op de zuiverheid, dosering en extra toegevoegde stoffen. Een goede samenstelling draagt bij aan een betere opname en effectiviteit van de werkzame stof.
Voeding als natuurlijke bron van biotine
Hoewel supplementen nuttig kunnen zijn, is voeding de primaire bron van biotine. Voedingsmiddelen zoals eieren, noten, zaden, soja en vooral lever zijn rijk aan deze belangrijke B-vitamine.
Een gezond en gevarieerd dieet levert meestal voldoende biotine, maar bij bepaalde dieetvormen of gezondheidsklachten kan een supplement toch wenselijk zijn.
Referentie-inname en aanbevolen hoeveelheid
De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid heeft een adequate referentieinname vastgesteld voor biotine. Voor volwassenen ligt deze op ongeveer 40 microgram per dag. De exacte hoeveelheid die je nodig hebt, kan variëren afhankelijk van leeftijd, gezondheidstoestand en levensfase.
Bij het gebruik van een supplement is het belangrijk om de referentiewaarden niet te overschrijden zonder professioneel advies, vooral bij langdurig gebruik.