Vitamine B2, ook bekend als Riboflavine
Vitamine B2, ook wel riboflavine genoemd, is een wateroplosbare vitamine die onderdeel is van het B-vitaminecomplex. Deze groep vitamines ondersteunt verschillende basisfuncties in het lichaam, en riboflavine neemt daarin een specifieke plaats in. Omdat het een wateroplosbare stof is, wordt het niet opgeslagen in het lichaam. Een constante aanvoer via de voeding is daarom belangrijk om het niveau op peil te houden.
Riboflavine komt van nature voor in een breed scala aan voedingsmiddelen. Denk aan zuivelproducten zoals melk en yoghurt, maar ook aan eieren, vlees, vis, bladgroenten en volkoren graanproducten. Bij het koken kan een deel van deze vitamine verloren gaan, vooral als het voedsel langdurig wordt verhit of gekookt in veel water.
Gebruik en dosering
Supplementen met vitamine B2 zijn eenvoudig toe te voegen aan je dagelijkse routine en worden meestal ingenomen tijdens of na een maaltijd. Dit helpt bij de opname en maakt het gebruik praktisch in te passen in het dagelijkse voedingspatroon. De supplementen zijn verkrijgbaar in verschillende doseringen, waarbij de keuze vaak afhankelijk is van persoonlijke voorkeur, voedingsgewoonten of specifieke omstandigheden.
Bij Body Supplies vind je diverse vormen van riboflavine, zoals tabletten en capsules. Een bekend voorbeeld is de Vitamine B-2 100 mg van Now Foods. Dit supplement bevat een hoge dosering riboflavine per tablet en is geschikt voor wie bewust kiest voor een extra aanvulling op de dagelijkse inname.