Vitamine B1, ook bekend als Thiamine
Vitamine B1, oftewel Thiamine, is een wateroplosbare vitamine die behoort tot het B-complex. Het lichaam kan deze vitamine niet opslaan, waardoor een regelmatige inname via voeding of supplementen belangrijk is. Thiamine komt van nature voor in diverse voedingsmiddelen, zoals volkoren granen, peulvruchten, noten, zaden, varkensvlees en bepaalde groenten.
Bij een gevarieerd voedingspatroon krijgt het lichaam in de meeste gevallen voldoende vitamine B1 binnen. Toch kan er in sommige situaties behoefte zijn aan extra aanvulling, bijvoorbeeld bij specifieke eetgewoonten, tijdens bepaalde levensfasen of wanneer er sprake is van een verhoogde lichamelijke belasting. In dat geval kunnen supplementen uitkomst bieden als aanvulling op de dagelijkse voeding.
Gebruik en dosering
B1-supplementen zijn verkrijgbaar in tabletvorm en kunnen eenvoudig dagelijks worden ingenomen, bijvoorbeeld tijdens een maaltijd. Ze zijn beschikbaar in uiteenlopende doseringen, zoals 50 mg of 100 mg per tablet.
Je kunt kiezen uit verschillende B1-supplementen, afhankelijk van je voorkeur en doseringsbehoefte. Gebruik je liever een hogere dosering? Dan is de Vitamine B-1 100 mg van PURE een goede optie. Deze tabletten zijn compact en makkelijk in te nemen, bijvoorbeeld tijdens een maaltijd.
Wil je juist wat lager doseren of pas je net B1 in je routine in? Dan is de Vitamine B-1 50 mg van Haya Labs geschikt. Deze tabletten zijn klein van formaat en handig voor dagelijks gebruik. Beide supplementen zijn eenvoudig toe te voegen aan je dagindeling en worden geleverd met duidelijke instructies op het etiket, zodat je precies weet wat je binnenkrijgt.