Jodium als voedingsaanvulling
Jodium is een spoorelement dat het lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft en komt van nature voor in voedingsmiddelen zoals zeevis, schaaldieren, eieren, zuivelproducten en gejodeerd keukenzout. Hoewel jodium in veel voedingsmiddelen aanwezig is, kunnen de hoeveelheden sterk variëren afhankelijk van de bodem waarin gewassen groeien of het dieet van dieren.
Niet iedereen krijgt voldoende jodium binnen via voeding. Dit komt bijvoorbeeld voor bij mensen die weinig of geen dierlijke producten eten, een zoutarm dieet volgen of uitsluitend gebruikmaken van ongejodeerd zout. Ook bij het vermijden van bewerkte producten – waar vaak gejodeerd zout in zit – kan de inname lager uitvallen.
In zulke gevallen kan het overwegen van een supplement met jodium een praktische manier zijn om de dagelijkse inname aan te vullen. Supplementen bieden een gestandaardiseerde hoeveelheid jodium en maken het eenvoudig om consistent aan een aanbevolen hoeveelheid te komen, vooral bij specifieke voedingsvoorkeuren of -beperkingen.
Een mogelijke keuze en inname ervan
Jodiumsupplementen zijn meestal verkrijgbaar in tabletvorm en kunnen dagelijks worden ingenomen, meestal eenmaal daags bij voorkeur tijdens of na een maaltijd. Een voorbeeld uit het aanbod van Body Supplies is de Potassium plus Iodine van Now Foods. Deze tabletten bevatten 225 microgram jodium per stuk, gecombineerd met 99 milligram kalium.