Vitamine

Krijg jij voldoende vitaminen binnen? Vitaminen komen maar in kleine hoeveelheden voor in eten en drinken en je lichaam kan deze helaas niet zelf aanmaken. Hierdoor kan je een vitaminetekort hebben. Dan kunnen supplementen je helpen! Ga jij voor een Multivitamine of liever een mineraal zoals Magnesium? In ons assortiment is er voor iedere behoefte wel een passend product.

Vitaminen komen maar in kleine hoeveelheden voor in eten en drinken en je lichaam kan deze helaas niet zelf aanmaken. De opname van vitamines gebeurt in de dunne darm en is afhankelijk van het type vitamine. Hierdoor komt het voor dat mensen bijvoorbeeld een vitamine B tekort of een vitamine D tekort hebben. Supplementen bieden een uitkomst als het je niet lukt om voldoende vitaminen via je voeding binnen te krijgen. Daarbij is en blijft het erg belangrijk om voldoende gevarieerd te eten om voldoende vitaminen binnen te krijgen.

Er zijn 13 stoffen die de naam vitamine hebben: Vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11, B12, C, D, E en K. Vitamine A, Vitamine C en Vitamine E worden gerekend tot de antioxidanten. We hebben al deze vitamines nodig voor een goed functionerend lichaam. Andere bekende supplementen bij een actieve levensstijl zijn Magnesium zoals de PURE ZMA en Zink zoals de PURE Zinc Picolinate.

Vitamine B aanvullen

Vitaminen kunnen niet door ons lichaam worden aangemaakt en moeten dus uit voedsel gehaald worden zoals groenten, fruit, vlees, vis, eieren, zuivel en noten. Vitamine B is hier een voorbeeld van. Maar omdat deze maar in kleine hoeveelheden voorkomt in eten en drinken, kan er al snel een tekort ontstaan. Supplementen bieden dan een uitkomst.

Het vitamine B-complex bestaat uit acht wateroplosbare vitaminen. Deze hebben allemaal een eigen werking. Enkele voorbeelden:

Vitamine B3 Helpt bij het gezond houden van de huid (bij minimaal 2,4mg per portie)
Vitamine B4 of ook wel bekend als Choline heeft een positieve invloed op lever
Vitamine B8 Houdt je haren sterk (bij minimaal 0,375mcg per portie)
Vitamine B12 Activeert je natuurlijke energie in het lichaam (bij minimaal 2,4mg per portie) met bijvoorbeeld de Instant Energie B12 Now Foods.

Vitamine D tekort?

Veel mensen in Nederland hebben vitamine D tekort. Vitamine D is een van de weinige vitaminen die door het lichaam zelf geproduceerd wordt. Vitamine D komt weinig voor in voeding, en wordt alleen geproduceerd onder invloed van de zon. Het voedingscentrum adviseert iedereen om dagelijks 10 mg vitamine D binnen te krijgen. Met de weinig zonuren die Nederland kent is dit voor veel mensen niet haalbaar. Een tekort kan je makkelijk voorkomen door je dagelijkse inname van vitamine D te vergroten met kwalitatieve supplementen zoals de PURE Vitamin D3 1000IU.

Informatie over Vitamines en hun werking

Vitamines ondersteunen je lichaam op verschillende manieren. Zo draagt thiamine (Vitamine B1) bij aan een normale werking van het zenuwstelsel en het energiemetabolisme. Riboflavine (Vitamine B2) helpt onder andere bij het behoud van een gezonde huid en om scherp te blijven zien. Foliumzuur (Vitamine B11) verhoogt de folaatstatus van de moeder, hiervoor dien je wel 400 ug foliumzuur per dag in te nemen uit een supplement.

Mineralen en Vitamines: de ideale combinatie

Een gezond lichaam heeft niet alleen baat bij vitaminen, maar ook bij mineralen. Denk aan ijzer, zink en magnesium, laatsgenoemde is bijvoorbeeld goed voor celdelingsproces in het lichaam. Daarom vind je in veel supplementen dan ook een uitgebalanceerde mix van vitaminen en mineralen, zodat je de voordelen van de verschillende vitamines en mineralen in één keer in huis hebt.

Onderzoek naar de effecten van Vitamine B-complex

Uit diverse vormen van onderzoek blijkt dat een gebalanceerde inname van het B-complex, waaronder Vitamine B1, B2 en B11, positieve effecten kan hebben op je energieniveau (B1, B2), concentratie (B11) en immuunsysteem (B11). Het is echter belangrijk om niet zomaar supplementen te slikken. Laat je goed informeren en kies een product dat past bij jouw persoonlijke situatie.

Advies over de juiste hoeveelheid vitamines

Twijfel je over de juiste dosering of weet je niet welke vitamine het beste bij je past? Ons deskundig team staat klaar met persoonlijk advies of win advies in bij je huisarts. Afhankelijk van je levensstijl, leeftijd en gezondheid kan de behoefte aan bepaalde vitaminen verschillen en moet je altijd het risico op een teveel van vitamines vermijden.

Informatie bij het kiezen van de juiste vitamineproducten

Bij het kiezen van een vitamineproduct is het belangrijk om te letten op de hoeveelheid werkzame stoffen, de kwaliteit van de ingrediënten en de combinatie met andere nutriënten zoals mineralen. Op onze productpagina’s vind je uitgebreide informatie die je helpt bij het maken van de juiste keuze.

Kans op een tekort? Hier moet je op letten

De kans op een tekort aan vitamine B1, B2, B4 of B11 is groter bij een eenzijdig dieet, veel stress of een verhoogde behoefte (zoals tijdens de zwangerschap). Door goed op je voeding te letten en waar nodig aan te vullen met supplementen, kun je klachten voorkomen en je lichaam optimaal ondersteunen.

Goede multivitamine supplementen

Hoe weet je of je alle vitaminen voldoende binnenkrijgt? En hoe vul je gemakkelijk aan waar je als sporter extra behoefte aan hebt? Dat kan eenvoudig door goede multivitaminen supplementen in te nemen. We verkopen de supplementen elk apart, maar we verkopen ook multivitaminen. Multivitaminen bevatten een uitgebalanceerde mix van vitaminen en mineralen.

Supplementen nodig?

Denk je dat je een tekort hebt aan een bepaalde vitamine? Wij verkopen supplementen in diverse vormen, zowel in vloeibare vorm als tabletten en capsules. Bovendien hebben we allerlei verschillende soorten in ons assortiment. Zoals de PURE Vitamine C of de PURE Magnesium Citrate. Iedereen heeft een andere voorkeur, dus neem vooral een kijkje om erachter te komen welke vorm past bij jouw sportdoel.