Aanvulling na een intensieve training
Na een intensieve training is het aanvullen van eiwitten een veelgebruikte stap in de sportvoeding. Tijdens het sporten worden spieren belast en kunnen eiwitten uit voeding of supplementen een nuttige aanvulling vormen binnen een gevarieerd voedingspatroon. In plaats van complexe “after workout” supplementen met allerlei toevoegingen, kiezen veel sporters ervoor om direct een portie eiwitten te nemen, bijvoorbeeld in de vorm van een eiwitshake.
Waarom eiwitten?
Eiwitten zijn een belangrijke bouwstof voor het lichaam, eiwitten dragen bij tot de groei van de spiermassa. Zeker na krachttraining of andere inspanning is het gebruikelijk om eiwitten in te nemen om het lichaam te voorzien van wat het mogelijk nodig heeft. Dit kan met gewone voeding zoals kwark, eieren of peulvruchten, maar ook met eiwitpoeders, vooral handig als je onderweg bent of snel iets wilt nemen. Een andere praktische optie is de eiwitreep: deze compacte snacks zijn gemakkelijk mee te nemen en direct klaar voor gebruik.
Er is een ruime keuze aan eiwitpoeders, passend bij verschillende voorkeuren en voedingsstijlen. Een veelgekozen optie van Pure. is de Supreme Whey, een klassieke whey-eiwitblend die goed oplost en beschikbaar is in diverse smaken. Voor wie liever een lichte en frisse shake wil, is er Clear Whey, een heldere eiwitdrank die zich onderscheidt van de traditionele romige eiwitshakes. Daarnaast is er de Casein Supreme, dit is een langzaam verteerbaar eiwit dat vaak wordt gebruikt voor het slapengaan of als langdurige eiwitbron gedurende de dag.