Pre Workout

Iedereen traint met een ander doel, maar iedereen wil dit zo snel mogelijk behalen. Daarom wil je het maximale uit je training halen en presteren op een topniveau. Een Pre-Workout ondersteunt je tijdens je work-out. Dus ben jij klaar om hard te gaan en je sportdoelen te bereiken? Neem een shot, energiedrank of gel en ervaar zelf de voordelen!

De keuze voor de beste Pre-Workout hangt af van je persoonlijke behoeften, doelen en tolerantie voor bepaalde ingrediënten. Er zijn veel verschillende merken en formules op de markt. Vergelijk de samenstelling en ingrediënten, lees klantbeoordelingen en win advies in om de beste Pre-Workout te kiezen die past bij jouw wensen en behoeften. Pre-Workouts zijn meestal verkrijgbaar in poedervorm vanwege de aanwezigheid van vrije vormstoffen.
 

Pre-Workout kopen?

Als je van plan bent om een Pre-Workout supplement aan te schaffen, zijn er een aantal zaken van belang. Het is belangrijk om eerst je doel te bepalen. Het is goed om te weten dat Pre-Workouts niet geschikt zijn voor mensen die willen afvallen, omdat ze vaak veel snelle suikers bevatten die je wilt vermijden als je wilt afvallen. In dat geval raden wij andere supplementen aan die beter passen bij je doel. Pre-Workouts zijn meestal verkrijgbaar in poedervorm vanwege de aanwezigheid van vrije vormstoffen. Elke fabrikant heeft zijn eigen unieke samenstelling en smaak voor Pre-Workouts. Bekijk eens de C4 Ultimate Cellucor of de Go Hard Pre Workout van PURE. 
 

Pre-Workout werking

Pre-Workout supplementen hebben als doel om je lichaam voor te bereiden op intensieve fysieke activiteit. Ze bevatten vaak een combinatie van ingrediënten zoals snelle koolhydraten, aminozuren, creatine, citrulline, stikstof, cafeïne en vitaminen. Vitamine B12, die vaak in pre-workouts aanwezig is, ondersteunt bijvoorbeeld het energiemetabolisme. En het is algemeen bekend welk effect een bakje koffie heeft in de ochtend. De ABE van Applied Nutrition en de 5150 Legendary 5% Nutrition Rich Piana zijn populaire keuzes.
 

Pre-Workout zonder cafeïne

Voor degenen die gevoelig zijn voor cafeïne of die liever cafeïnevrij consumeren, zijn er ook Pre-Workout supplementen zonder cafeïne beschikbaar. Deze supplementen bieden nog steeds de voordelen van een pre-Workout, maar zonder de effecten van cafeïne.
 

Pre-Workout bij hardlopen

Misschien koppel je een Pre-Workout meteen aan krachttraining, maar dat is zeker niet de enige sport waar Pre-Workout supplementen gebruikt kunnen worden. Pre-Workout kan ook gunstig zijn voor hardlopers of andere duursporten. Dit vanwege de afwisseling van lange afstanden en korte explosieve inspanningen tijdens de sport.
 

Pre-Workout nemen voor de training

Het beste moment om een Pre-Workout supplement in te nemen, is meestal ongeveer 30 minuten tot een uur voor je training. Dit geeft de ingrediënten voldoende tijd om in je lichaam te worden opgenomen. Het is echter belangrijk om de instructies op het product te volgen, aangezien de aanbevolen timing kan verschillen tussen verschillende pre-workouts. Zo raden we bij The Curse van JNX Sports aan om 30 minuten voor je training een scoop te nemen.
 

Welke Pre Workout is het beste?

De keuze voor de beste Pre-Workout hangt af van je persoonlijke behoeften, doelen en tolerantie voor bepaalde ingrediënten. Er zijn veel verschillende merken en formules op de markt. Vergelijk de samenstelling en ingrediënten, lees klantbeoordelingen en win advies in om de beste Pre-Workout te kiezen die past bij jouw wensen en behoeften.
 

Hoe kies je de juiste Pre-Workout voor Energie en Focus?

Als je een pre-workout wilt kiezen, is het belangrijk om naar de ingrediënten te kijken. Veel pre-workouts bevatten creatine monohydraat, een veelvoorkomend ingrediënt in sportvoeding. Daarnaast bevat een aantal producten cafeïne, wat vaak in pre-workouts wordt toegevoegd om de focus te beïnvloeden tijdens een training. Je hebt hierin ook weer veel verschillen qua hoeveelheid cafeïne. De keuze voor bepaalde ingrediënten is afhankelijk van persoonlijke voorkeuren en wat je zoekt in een pre-workout.

Hoe gebruik je Pre-Workout?

De meeste Pre-Workouts worden in poedervorm geleverd en moeten worden gemengd met water of een andere vloeistof. Volg de instructies op de verpakking voor de juiste dosering en mengverhouding.
 

Is Pre-Workout slecht voor je?

Over het algemeen zijn Pre-Workout supplementen veilig voor de meeste mensen wanneer ze worden gebruikt volgens de aanbevolen doseringen. Het is echter belangrijk om je eigen tolerantie en eventuele gevoeligheden voor bepaalde ingrediënten in de gaten te houden. Raadpleeg altijd een professional als je specifieke gezondheidsproblemen hebt of als je twijfels hebt over het gebruik van Pre-Workout supplementen.