Afvallen

Heb jij het goede voornemen om aan de slag te gaan met die extra kilo’s? Vandaag is de dag aangebroken dat je dat lekkers gedag zegt, een sportschool abonnement afsluit en zo snel mogelijk resultaten wilt gaan halen! Maar hoe kun je het beste beginnen met afvallen? We hebben verschillende supplementen en voedingsmiddelen die je hierbij ondersteunen.

Je hebt het goede voornemen om nu eindelijk aan de slag te gaan met die extra kilo’s. Vandaag is de dag aangebroken dat je al dat lekkers gedag zegt, een sportschool abonnement afsluit en zo snel mogelijk resultaten wilt gaan boeken. Maar hoe kun je het beste beginnen met afvallen? We hebben een aantal tips voor je op een rijtje gezet, kijk vooral bij welke manier van afslanken jij je prettig voelt en welke supplementen en/of andere voedingsmiddelen je hierbij kunnen ondersteunen.

Afslanken zonder supplementen

Er zijn veel verschillende manieren hoe je kunt afslanken. Gezonde voeding, wandelen en bewegen of supplementen. Het is geen vereiste om elke dag tekeer te gaan in de gym of om gebruik te maken van supplementen en/of shakes. Echter kunnen supplementen en/of shakes een fijne aanvulling in je dieet bieden en kan je op deze manier ook van afvallen een feestje maken! Wist je dat je bijvoorbeeld heerlijke eiwitrepen hebt in ons Afvallen assortiment? Zoals bijvoorbeeld de Grenade Protein Bars in maar liefst 15 verschillende smaken!
 

Afslanken met supplementen

Fatburners zijn misschien wel het populairste supplement om mee af te vallen op dit moment. Fatburners beschikken over een krachtige samenstelling van hoogwaardige ingrediënten, zoals kaempferol, cafeïne en L-carnitine. Maar waar is een fatburner goed voor? Fatburners bevatten ingrediënten, zoals chroom, dat bijdraagt aan een normale vetstofwisseling. Populair is bijvoorbeeld de PURE Fat Burner. 
 

Afslanken door calorieën (tekort)

Hoe kun je veel gewicht verliezen? Wanneer je wilt afslanken speelt je calorie inname een grote rol. Wanneer je meer calorieën binnenkrijgt dan dat je op een dag verbrandt, dan zal afvallen bijna niet lukken. Hoe gezond je dieet ook is. De richtlijn is dat een vrouw 2.000 calorieën per dag nodig heeft en een man 2.500 calorieën. Dit advies klakkeloos overnemen heeft geen zin. Het kan nogal variëren afhankelijk van leeftijd, lengte en niveau van je sportactiviteit.
 

Afslanken met shakes

Slank shakes zitten boordevol juiste voedingsstoffen en zijn hoog in eiwit. Tegelijkertijd zijn ze laag in koolhydraten, vetten en suikers. Precies wat je wilt als je probeert af te vallen! Neem bijvoorbeeld de PURE Slim Protein Shake. Wel raden we aan enkel 1 à 2 maaltijden te vervangen met een shake, en niet je gehele voeding. Gezonde voeding met voldoende groente, fruit, gezonde vetten en magere eiwitbronnen zou altijd centraal moeten staan.
 

Afslanken door gezond eten

Wat kan je het beste eten om af te vallen?Kies voor koolhydraatarme voeding met veel voedingsstoffen, zoals groente, fruit, noten, eieren, zuivel, vis en onbewerkt mager vlees. Vermijd snelle koolhydraten uit onder andere witbrood, witte pasta, chips en suiker. Bereid je eten met een verantwoorde Cooking spray van bijvoorbeeld PAM, zo beperk je de calorieën en vet tijdens het bereiden van je eten. Dit voedingspatroon kan aangevuld worden met bijvoorbeeld supplementen zoals Stackers of de Animal Cuts Universal Nutrition of de Stacker 4. 
 

Afslanken door wandelen

Wandelen kan een goede optie zijn om dagelijks aan voldoende beweging te komen. Wanneer je voldoende beweegt kan dit weer leiden tot gewichtsverlies. Ben je al bekend met het 80/20 principe? Dit houdt in dat je dieet voor 80% uit gezonde voeding moet bestaan en voor 20% uit beweging. Probeer daarom iedere dag minimaal 30 minuten te wandelen of bewegen. Neem bijvoorbeeld een keer de trap of ga een blokje om in je lunchpauze.
 

Afslanken door voeding

Waar val je snel van af? Er bestaat geen superfood waarmee de kilo’s ervan af vliegen. Een gezond en gevarieerd dieet, zorgen dat je minder calorieën eet dan dat je verbrandt en eventueel aanvullen met eiwitrepen en Slank shakes kunnen goede eerste stappen zijn voor je goede voornemen om aan de slag te gaan met die extra kilo’s. Kijk wel uit met het te snel willen afvallen. Want als je te snel wilt afvallen, krijgt je lichaam te weinig energie uit eten en drinken. Als gevolg dat je lichaam vet en spieren afbreekt om energie te maken. Je mag dan wel slanker worden, maar het is flinke aanslag op je lichaam; iets wat je te allen tijde wil voorkomen.