Na de training is Dextrose van Now Foods het meest anabole (spieropbouwend) wat je kan innemen.
Dextrose eigenschappen:
Na een intensieve training is het glycogeen (spiersuiker) uit onze spieren en lever verdwenen en zijn onze spieren beschadigd. Om zo snel mogelijk te herstellen moeten we dus het glycogeen in onze spieren en lever herstellen en onze spierafbraak stoppen. Wil je optimaal groeien, dan is Dextrose direct na de training een must. Wat je veel ziet is dat krachtsporters direct na de training een eiwit milkshake nemen. Dit is verkeerd! Direct na de training moet je dextrose nemen, bij voorkeur samen met spieropbouwende middelen als Creatine, BCAA's of Glutamine. Dextrose of druivensuiker is ook wel bekend als glucose of bloedsuiker. Het zijn snelle suikers. Glucose zorgt voor betere opname van allerlei voedingsstoffen.
Glucose moleculen zijn de allerkleinste vorm van koolhydraten en de snelst opneembare. Andere koolhydraatvormen moeten eerst nog worden afgebroken voordat ze kunnen worden opgenomen. Omdat glucose zo snel wordt opgenomen, laat het de bloedsuikerspiegel snel stijgen en zo wordt insuline snel vrijgelaten in de bloedstroom, waardoor opname van voedingsstoffen in spierweefsel wordt bespoedigd.
Dextrose gebruik:
Neem na je training Dextrose als volgt;
lichaamsgewicht x 0.8 gram Dextrose, aangevuld met Whey Protein, BCAA, Creatine en evt. Glutamine.
Dextrose ingrediënten:
100% pure Dextrose.
Klik hier en bekijk het complete ingrediënten profiel!